Felismered milyen hatások befolyásolták az önbizalmadat és az énképedet gyerekkorodtól mostanáig.
Mit kapsz ebben a coaching csomagban?
Az első konzultáció nem jár semmilyen elkötelezettséggel
Az első alkalommal feltérképezzük a problémákat, kijelöljük a célokat, és megmutatom a személyre szabott megvalósítási terved alapjait.
Az első alkalom 25.000 Ft, ami egy 60 perces helyzetfelmérést, tanácsadást és munkaterv készítést tartalmaz, és semmilyen elkötelezettséggel nem jár. Ennek keretében megismerheted, hogy milyen konkrét lépések megtételére lesz szükséged a célod eléréséhez és feltérképezzük a közös munka lehetőségeit. Utána te döntöd el, hogy belevágsz-e az 5 alkalmas folyamatba (75.000 Ft).
Miért jobb a coaching, mintha egyedül akarnád megoldani a problémáidat?
Te mást látsz, mint ami a probléma. Az emberek sokszor csak a jéghegy csúcsát látják saját magukkal kapcsolatban, amiből nem tudjuk magunkat és az életünket objektíven látni.
A coaching által képes leszel kilépni eddigi rögzült szemléletmódodból és megérteni a problémák összetettségét, valamint képes leszel új, hatékonyabb módokon is gondolkozni, mely megmarad a coaching konzultációk befejeztével is. A legnagyobb áttöréseket pont ezek a felismerések és Aha! élmények hozzák.
Milyen módszerrel dolgozom? Avagy mi az a pszichológia fókuszú coaching és hogyan működik?
A munkámban ötvözöm a coaching gyakorlatiasságát és eredményorientáltságát, a pszichológia önfejlesztő módszereivel. Ennek az az előnye, hogy fel tudjuk ismerni az esetleges hátráltató, önszabotáló pszichés tényezőket, és el is tudjuk őket hárítani, így lesz bátorságod kilépni a komfortzónádból és élni a lehetőségekkel.
Mennyi idő után jelentkezik a coaching haszna?
A coaching már az első konzultáció után nagyon hasznos, mivel már az első alkalom után sokkal tisztábban fogod látni a problémádat, ami egyúttal új hajtóerőt és lelkesedést is ad. A legtöbb esetben az önismereted is megnő.
Mennyire kerülnek felszínre bizalmas, esetleg kellemetlen információk?
A coaching során Te döntöd el, hogy mit akarsz megosztani. Semmi olyan információt nem kell megosztanod magadról, ami kellemetlen érzéseket vált ki belőled. Ezen kívül, én mindent bizalmasan kezelek, amit megosztasz velem. Ami a konzultáción elhangzik nem kerül tovább.
Kell nekem coach?
Ahhoz, hogy el tudd dönteni szükséged van-e coachra, gondold át, hogy a következő szempontok igazak-e rád és a helyzetedre. Ha bármelyik is igaz, akkor Neked pont egy coach tud segíteni.
- Elakadtam egy konkrét kérdésben/helyzetben és egyedül nem tudom megoldani.
- Szeretnék praktikus megoldást találni egy problémára vagy egy cél elérésére.
- Szeretnék támogatást és motivációt egy külső személytől, hogy ki merjek lépni a komfort zónámból.
- Nem tudok/nem merek dönteni egy helyzetben vagy ugyanazokat a köröket futom le és nem jutok egyről a kettőre.
- Van egy fontos célom, de ahhoz, hogy megvalósítsam, szükségem van folyamatos visszajelzésre és az önbizalmam növelésére.
- A félelmeim visszatartanak a célom megvalósításától, de tisztábban látnék ha egy külső személlyel meg tudnám őket beszélni.
- Nem haladok a céljaim megvalósításával. Nem megy a tervezés, vagy folyton halogatok.
Hol és milyen keretek között zajlik egy coaching konzultáció?
A coaching konzultáción ketten vagyunk jelen, Te és én. Egy konzultáció egy 60 perces beszélgetésből áll, mely online, Zoom-on keresztül történik, tehát akkor is tudunk beszélni, ha másik városban, vagy másik országban vagy.
Miért éri meg a több alkalmas coaching csomag?
A több alkalmas coaching csomagok határidőt adnak neked is és a nekem is, hogy adott célt időre teljesítsünk, és nyomon tudjuk követni a változást. Ez garancia neked arra, hogy adott időn belül megkapod, amiért jöttél, és tudod, hogy nem fogsz hónapokat vagy éveket eltölteni beszélgetéssel.
Miért adott hosszúságú a csomag?
Az adott témakörökhöz tartozó csomagok hosszát az ügyfél tapasztalat és a komplexitás határozza meg.
Mások milyen sikereket értek el a közös munkánk során:
Zsuzsa (56)
33 év alkalmazotti lét után voltam kb. fél éve a vállalkozásom felépítésének a folyamatában, amikor elkezdtem a képzést. Megvolt a küldetésem és a vízióm, hogy embereknek segítsek lelki vagy testi problémáik gyökér okának feltárásában. A SzomatoDráma játékvezetés kapcsán kezdett már egyre több csoportom lenni, azonban rengeteg tanulmányom és tapasztataimat hogy tudom más módon is átadni, az még nem állt össze bennem. Célként fogalmaztam meg, hogy bátran, határozottan, önfelvállalással haladjak.
Az önfelvállalás útján léptem a legnagyobb lépést, mert a képzés végére kidolgoztam egy a nevemmel címjelzett program tervezetet, a H.U.SZ.K.A. programot. Nekem ez különösen nagy lépés volt, mert erősen tekintélytisztelő vagyok alapvetően és a névhez kötődik számomra több férfi elődöm története és meg kellett erősödnöm a bátorságban, egy belső engedély adásban, hogy az elképzelésemet sikeresen meg tudom valósítani.
Szintén az önfelvállalás jelentős lépése volt számomra, hogy a Linkedinen egy új profilt töltöttem fel és megkezdtem az ismerősök gyűjtését. Mára eljutottam az ezer ismerős számig és több témakör felépítését is összeállítottam már, amiben szélesebb körben is megjelenik az a tudás és tapasztalat, ami bennem van.
Számomra nagyon sokat adott a képzés. A vállalkozóvá válásban élvezem a szabadságot, azonban még tanulom is és felértékelődött számomra a másokkal való interakciók, a személyes kapcsolódások lehetősége, amire igazán minőségi teret nyújt Emese. Személyre szabva segített minket Emese abban, hogy a szakmailag magas szintű tudását be tudjuk építeni a hétköznapjainkba.
Tímea (55)
már sok belső munkát végzett, és sok szakembernél járt, amikor megkeresett engem. Tudatos volt abban, hogy megfelelési kényszerrel küzd és szeretett volna önazonosabb lenni, de olyan módszerrel próbált segíteni magán, ami csak rosszabbította a tüneteit. Tímea ugyanis azt gondolta, hogy jobban kell kontrollálnia a viselkedését, jobban oda kell arra figyelnie arra, hogy mit mond. Nem jött rá, hogy pontosan ezzel tartja fenn a megfelelési kényszerét és akadályozza magát abban, hogy önazonos legyen. Miután elmagyaráztam neki hogyan működik a tudatalatti elme, közösen bátorságpróbákat dolgoztunk ki, amiket házi feladatnak kapott. Az volt a cél, hogy az eddigi megfelelési kényszeres szokásaiból lépésről-lépésre kimozdítsuk és megtapasztalja, hogy az önkorlátozó félelmei és amit a többi emberről gondolt, nem igazak. Hétről-hétre felismerte, hogy az emberek nem olyan negatívan gondolkodnak róla, mint ahogy gondolta, és hogy megjutalmazzák azért, ha őszinte és kimondja amit gondol. Emellett egyre kevesebbet agyalt, egyre kevesebbet büntette magát fejben és a kapcsolatai is egyre őszintébbeké és bensőségesebbekké váltak. Az ötödik alkalom végére Andreához hasonlóan Tímeából is egy másik ember lett. Állandóan mosolygott, folyton a sikereiről számolt be és láttam rajta, ahogy kinyílik a világra.
Szandra (44)
azért jött el hozzám, mert nem tudott kiállni magáért. Olyan környezetben nőtt fel, ahol keményen meg kellett dolgoznia a szeretetért, és mégis, amikor problémák voltak, a családtagjai összezártak ellene. Ezt a mintát vitte tovább a felnőtt életébe, és a munkahelyein is mindig hasonló helyzetbe került. Szerette volna megtörni ezt a visszatérő átkot.
“Már két alkalom után sokkal határozottabban tudtam érvényesíteni magamat. Rájöttem, hogy nem az én dolgom más dolgaiért felelősséget vállalni, és el merem mondani az igazamat.”