Mi ez?
28 napos élő, online csoport kihívás, melynek keretében lépésről lépésre megtanulsz ellenállóvá válni a manipulációval és a bántalmazással szemben.
Kinek szól?
Ha mindig, vagy gyakran választasz érzelmi bántalmazó partnert, ha a családodban bevett szokás a manipuláció, ha nehezen ismered fel vagy félsz a bántalmazó emberektől.
Mikor lesz?
Csatlakozz a zárt Facebook csoportunkhoz, és regisztrálj egy tanuló fiókot a kihívásba október 7-ig. A regisztrációhoz görgess az oldal aljára.
EZT FOGOD MEGTANULNI EZ ALATT A 28 NAPOS KIHÍVÁS ALATT
Hogyan ismerd fel, hogy bántalmazó kapcsolatban vagy
Hogyan állj ki magadért egy manipulátorral szemben
Hogyan hozd rendbe magad egy bántalmazó kapcsolat után
Hogyan szúrd ki a bántalmazó embereket ismerkedéskor
LEHET-E NYERNI EGY MANIPULÁTORRAL SZEMBEN
Ha úgy kezeled őt, mint egy normál, átlagos embert, akkor nem. A manipulátoroknak ugyanis az a taktikájuk, hogy behúznak az ő utcájukba azáltal, hogy megpróbálod megérteni őket, vagy amit csinálnak, és azt hiszed, hogy megoldódik a probléma, ha ők egyszer megértenek téged. A manipulátorok egészen másképpen működnek. Valószínűleg sosem gondolnád, de már az első pillanatban megértettek téged. Nekik viszont nem az a céljuk, hogy együttműködjenek veled. Ők mindenáron keresztül akarják vinni, amit akarnak, akkor is, ha az a másiknak fáj. Ha megérted, hogy ez csak egy játszma, akkor képes leszel érzelmileg kivonódni a helyzetből és kiállni magadért.
HA MAGADRA ISMERSZ, ITT A HELYED A KIHÍVÁSBAN
Bizonytalan vagy önmagadban
– Nem bízol a saját ítélőképességedben, könnyen befolyásolható vagy, inkább hiszel másoknak, mint magadnak
Meg akarsz felelni másoknak azért, hogy szeressenek
– Úgy érzed, hogy téged csak akkor fognak szeretni, ha mindig a másik kedvére teszel
Külső megerősítés kell
– Akkor érzed magad elég jónak, ha mások ezt folyton visszaigazolják, belül sosem vagy elégedett magaddal
Nem mersz határokat húzni
– Félsz, hogy ha valakinek Nem-et mondasz, az megharagszik rád
Túlzottan elnéző, együttérző vagy
– Újabb és újabb esélyt adsz a másiknak, annak ellenére, hogy már többször bántóan viselkedett veled
Bűntudatot érzel, ha teszel valamit magadért
– Már azt is igazságtalannak tartod, ha te jól vagy, mikor valaki más nem
Mentséget keresel a másik számára, ha megbántott
– Elfogadható számodra a bántás, ha a másiknak nehéz gyerekkora volt, nehéz napja volt, sokat dolgozik stb.
KITŐL FOGSZ TANULNI
Dr. Maróti Emese vagyok, önfejlesztési coach, kutató pszichológus, író és az Életmenedzsment alapítója. Tudatos élettervezésben nyújtok segítséget a pszichés blokkok oldásától a gyakorlati képességek elsajátításáig, mint az időmenedzsment, tudatos jövőtervezés vagy az énhatékonyság fejlesztése. Személyes tanácsadással, online tréningek és képzések tartásával, a könyvemmel és a közel 20.000 feliratkozóval rendelkező YouTube csatornámmal segítem naponta azokat az embereket, akik váltani szeretnének az életben.
Pszichológia fókuszú coaching módszerrel dolgozom, aminek a lényege, hogy egyszerre alkalmazom a coaching gyakorlatias, eredményorientált eszközeit a pszichológia önfejlesztő módszereivel a mögöttes, önszabotáló mentális és érzelmi blokkok felszínre hozásához és hatástalanításához.
Ez a 28 napos kihívás is ennek a két módszernek a kombinációját tartalmazza. Lásd lejjebb a részleteket.
MIT VÁRHATSZ ETTŐL A KIHÍVÁSTÓL
- A 28 nap során mindent együtt csinálunk, mindennap kapsz egy kis feladatot vagy egy rövid oktató videót (kivéve vasárnapokon, ami a pihenőnap). Minden itt tanult képességet tesztelünk valós élethelyzetekben.
- 24 órád van mindig, hogy megcsináld az aznapi feladatot.
- A feladatokhoz nem kellenek eszközök, bármilyen önismereti szinttel végig tudod csinálni, és otthonról is el tudod őket végezni.
- Bekerülsz egy zárt csoportba, ahol mindennap kapsz motivációt, támogatást, beszélgethetsz emberekkel, kérdezhetsz, hozzászólhatsz posztokhoz, vagy kérhetsz segítséget.
- Részt vehetsz kiscsoportos élményfeldolgozáson, ahol megoszthatod a veled történt dolgokat hozzád hasonló helyzetben lévő emberekkel, akiktől visszajelzést is kapsz.
- Részt vehetsz az online filmklubunkban, ahol manipulációval, érzelmi bántalmazással kapcsolatos filmeket nézünk meg és beszélünk meg közösen.
Képzeld el mennyire fantasztikus lenne, ha nem kellene többet attól tartanod, hogy kit fogsz bevonzani, mert bárkivel is állsz szemben, erős vagy és meg tudod védeni magad. A manipulátorok és a nárcisztikus emberek le fognak pattanni rólad, mert veled nem “buli” kikezdeni.
…ráadásul élveznéd az egész folyamatot, nem kellene tovább félned, a kihívás után is folytatódna a változás, és hónapról-hónapra, évről-évre egyre jobban éreznéd magad a bőrödben, egyre szerethetőbbnek éreznéd magad, és egyre őszintébbek és mélyebbek lennének az emberi kapcsolataid .
Képzeld el mennyivel nagyobb is lenne az önbizalmad és mennyivel kiegyensúlyozottabb lennél!