Mi ez?
28 napos élő, online csoport kihívás, melynek keretében közösen lépésről lépésre beletanulsz az önérvényesítő szemléletmódba.
Kinek szól?
Ha a béke érdekében inkább feladod, amit akartál, ha bűntudatot érzel, mikor magadért teszel valamit, vagy ha olyan életet szeretnél teremteni magadnak, amiben a saját értékrended és szükségleteid érvényesülnek.
Mikor lesz?
Csatlakozz a zárt Facebook csoportunkhoz, és regisztrálj egy tanuló fiókot a kihívásba június 3-ig. A regisztrációhoz görgess az oldal aljára.
EZT FOGOD MEGTANULNI EZ ALATT A 28 NAPOS KIHÍVÁS ALATT
Konfliktuskezelési típusok. Melyik mire jó és mikor használd őket?
Az erőszakmentes kommunikáció, és az asszertív problémamegoldó stílus.
Hogyan vedd észre, ha alárendeled magad másoknak, és hogyan kerülj ki belőle.
Hogyan állj ki magadért és jelölj ki határokat
MIT MONDANAK AZOK, AKIK ELVÉGEZTÉK EZT A KIHÍVÁST
MIÉRT JOBB FELVÁLLALNI EGY KONFLIKTUST, MINT MEGALKUDNI
A legtöbb ember ösztönösen fél a konfliktusoktól, mert azt látta egész életében, hogy a konfliktusoktól feszültség keletkezik, és megromlanak a kapcsolatok. Ez csak abban az esetben van így, ha rosszul kezeljük a konfliktust. A feszültség pont attól keletkezik és attól romlanak meg a kapcsolatok, ha a szőnyeg alá söpörjük az ellentéteket, és megpróbáljuk elnyomni a saját szükségleteinket. Ezek a dolgok ugyanis előbb-utóbb felszínre törnek, és nem mindegy, hogy hogyan. Te melyiket választanád? Csordultig sérelmekkel, visszafordíthatatlan fájdalmakkal, utolsó ultimátumot adni a másiknak, vagy kontroll alatt tartva az érzelmeket, tudatosan és célirányosan megfogalmazva a problémát, a másik együttműködését elnyerve megtalálni a megoldást. Ebben a kihívásban megtanítom neked az utóbbit.
HA MAGADRA ISMERSZ, ITT A HELYED A KIHÍVÁSBAN
Félsz a konfliktusoktól
– A konfliktusok eddig mindig rosszul végződtek számodra, ezért inkább igyekszel mindenáron elkerülni, de ezért egyre több dolgot kell feladnod
Félsz attól, hogy valaki megharagszik rád, vagy csalódást okozol valakinek
– Inkább nem szólsz, ha valami rosszul esik, vagy általában mindenre igent mondasz
Szeretnéd jobban érvényesíteni magad
– Úgy érzed, hogy mások nem hallanak meg, nincsenek rád tekintettel, vagy nem tisztelik a határaidat
Önként vagy megszokásból alárendeled magad másoknak
– Azt tanították neked, hogy ha nem akarsz egyedül maradni, akkor jobb, ha nem ellenkezel a másikkal, mert így nem fogsz kelleni senkinek
Felvállalnád a konfliktust, de nem tudod hogyan csináld jól
– Nem láttál jó mintát, vagy nincsenek eszközeid arra, hogy képviseld magad jól
Bűntudatod van, ha magadért teszel valamit
– A másik ember jóllétét a saját felelősségednek érzed, ezért ha valaki érzelmileg zsarol, inkább engedsz neki
Nem tudod hogyan húzz határokat
– Egyáltalán nem tudod elképzelni hogyan kellene határt húznod, vagy hiába húzol határt, te vagy az első, aki megszegi azt, és a békesség érdekében visszacsinálja
KITŐL FOGSZ TANULNI
Dr. Maróti Emese vagyok, önfejlesztési coach, kutató pszichológus, író és az Életmenedzsment alapítója. Tudatos élettervezésben nyújtok segítséget a pszichés blokkok oldásától a gyakorlati képességek elsajátításáig, mint az időmenedzsment, tudatos jövőtervezés vagy az énhatékonyság fejlesztése. Személyes tanácsadással, online tréningek és képzések tartásával, a könyvemmel és a több mint 14.000 feliratkozóval rendelkező YouTube csatornámmal segítem naponta azokat az embereket, akik váltani szeretnének az életben.
Pszichológia fókuszú coaching módszerrel dolgozom, aminek a lényege, hogy egyszerre alkalmazom a coaching gyakorlatias, eredményorientált eszközeit a pszichológia önfejlesztő módszereivel a mögöttes, önszabotáló mentális és érzelmi blokkok felszínre hozásához és hatástalanításához.
Ez a 28 napos kihívás is ennek a két módszernek a kombinációját tartalmazza. Lásd lejjebb a részleteket.
MIT VÁRHATSZ ETTŐL A KIHÍVÁSTÓL
- A 28 nap során mindent együtt csinálunk, mindennap kapsz egy kis feladatot vagy egy rövid oktató videót (kivéve vasárnapokon, ami a pihenőnap). Minden itt tanult képességet tesztelünk valós élethelyzetekben.
- 24 órád van mindig, hogy megcsináld az aznapi feladatot.
- A feladatokhoz nem kellenek eszközök, bármilyen önismereti szinttel végig tudod csinálni, és otthonról is el tudod őket végezni.
- Segítségként a feladatok elvégzéséhez kapsz ajándékba egy letölthető munkafüzetet.
- És még bekerülsz egy zárt csoportba, ahol mindennap kapsz motivációt, támogatást, beszélgethetsz emberekkel, kérdezhetsz, hozzászólhatsz posztokhoz, vagy kérhetsz segítséget.
Képzeld el mennyire fantasztikus lenne, ha ezentúl nem kellene magadba fojtanod a problémáidat, erősödnének a kapcsolataid, és azt éreznéd, hogy fontos vagy másoknak, és nem kell mindennel egyedül megküzdened…
…ráadásul élveznéd az egész folyamatot, a kihívás után is folytatódna a változás, és hónapról-hónapra, évről-évre egyre több és több dolgot mernél megengedni magadnak, egyre kevesebb lenne a feszültség az életedben, és egyre őszintébbek és mélyebbek lennének az emberi kapcsolataid .
Képzeld el mennyivel nagyobb is lenne az önbizalmad és mennyivel kiegyensúlyozottabb lennél!