Tétlenség. Halogatás. Félelem a döntéshozataltól. Bizonytalanság.
Rád melyik jellemző?
HALOGATÁSÍRTÓ WORKSHOP
2022. 11. 12. 10:00 ONLINE, élőben
Aki úgy érzi, hogy nem tudja magát tartani a terveihez
Tétlenség. Halogatás. Félelem a döntéshozataltól.
Bizonytalanság.
Rád melyik jellemző?
HALOGATÁSÍRTÓ WORKSHOP
2022. 11. 12. 10:00 ONLINE, élőben
Mindannyian különböző okokból halogatunk:
- Ha maximalista vagy, nehezen tudod elviselni, ha valami nem tökéletes, ezért ha bizonytalan vagy abban, hogy elég jó lesz-e, amit csinálsz, inkább bele se kezdesz.
- Olyan dolgot kell csinálnod, amit utálsz, félsz tőle, vagy unalmasnak tartod.
- Rosszul osztod be az idődet, elhavazódsz, és már a feladat gondolata is túlterhel.
Habár az okok különbözőek, a halogatás célja ugyanaz.
Elárulok egy titkot: A halogatás egy önnyugtató tevékenység, amivel rövid távon csökkenteni tudod magadban a feszültséget.
❌ Mi az ami nem működik a halogatás ellen:
- Túlterheled magad, túlórában próbálod behozni az időhiányt.
- Kevesebbet alszol, hogy több időd legyen dolgozni.
- A magánéletedből próbálsz lecsípni. Nem találkozol a barátaiddal, nem mész el sehova a munkán kívül.
- Nem kíméled magad fizikailag. Feláldozod az egészségedet.
- Evéssel próbálod megnyugtatni magad.
- Filmezel, vagy vicces videókat nézel, hogy eltereld a figyelmed a stresszről.
- Kritizálod magad, mint egy rossz szülő, és azt várod, hogy ettől majd legközelebb másképp fogod csinálni.
✅ Mi az ami működik a halogatás ellen:
- Pontos célok meghatározása
- Apró lépések
- Zavaró tényezők kiiktatása
- Hatékony ütemterv felállítása
- Elvárások reálisabbá tétele
Szia! Tudtad, hogy a halogatás az érzelmekről szól?
A halogatás nem egy időmenedzselési probléma, hanem egy érzelem szabályozási probléma, ami abból alakul ki, hogy nem tudjuk megfelelően kezelni a feszültséget, a stresszt, a bizonytalanságot, vagy a kishitűséget, és szükségünk van valamire, amivel rövid távon megnyugtatjuk magunkat.
Ha csak az időbeosztással és a tervezéssel foglalkozol, attól még az érzelmi része nem oldódik meg. Sőt, lehet, hogy már most is kiválóan tudsz tervezni és átlátni a feladataidat, a megvalósításnál mégis elcsúszol.
A Halogatásírtó workshop-on elsősorban az érzelmi tényezőkre fektetjük a hangsúlyt és azt fogod megtanulni, hogyan minimalizáld a stresszkeltő tényezőket, illetve hogyan alakítsd át a stresszkeltő feladataidat olyanná, ami jutalomérzetet vált ki az agyadban, ezáltal vonzóbb lesz számodra, mint a halogatás.
A halogatás egy önnyugtató tevékenység, ami jutalmazó hormont szabadít fel az agyunkban, ezért a halogatást elkerülni csak úgy lehet, hogy megjutalmazzuk az agyunkat valami még jobb dologgal. Az énhatékonyság érzése pontosan ilyen. A Halogatásírtó workshop-on megtanulhatod, hogyan fejleszd az énhatékonyságodat és győzd le a kísértéseket a halogatásra.
Mit kapsz ezen a workshopon?
- Felmérjük, hogy mi okozza nálad konkrétan az elakadást, az elúszást, a motiválatlanságot.
- Tudatosítod, hogy mik a személyes zavaró tényezőid, mik vonják el a figyelmedet.
- Kidolgozunk egy halogatásbiztos napi és heti ütemtervet, amivel garantáltan produktív és hatékony leszel.
- Megtanulod hogyan bontsd le a nagy céljaidat kis lépésekre.
- Megtanulsz egy sor énhatékonysági technikát.
- Kapsz sablonokat és házi feladatot, amik segítenek, hogy a workshopon tanult dolgokat teljesen magadra tudd szabni, és hosszútávon megmaradjanak Neked.
- Kérdezhetsz a személyes elakadásoddal kapcsolatban.
Kinek szól ez a workshop, kinek van rá a legnagyobb szüksége?
Kinek NEM szól ez a workshop?
Mit mondanak azok, akik már részt vettek a workshopon…
Niki
Rájöttem, hogy valószínűleg azért nem csinálok meg egy adott feladatot, mert félelmet kelt bennem, és tolom magam előtt ahelyett, hogy minél hamarabb túlesnék rajta. Megmutattad, hogy fejben hogyan kell átállítani, hogy másképp gondoljak a kényelmetlen feladataimra. Rájöttem, hogy akkor amikor benne vagyok már igazából egy másik érzés van bennem, nem pedig az, hogy ez nekem kényelmetlen vagy kellemetlen vagy nem akarom megcsinálni, hanem már inkább egy nyugodtság.
Melinda
Nagyon köszönöm ezt a workshopot, tényleg hasznos volt! Több területen nagyon sokat tudott segíteni. Mindegyik részben megvoltak azok a momentumok, amik tudnak segíteni abban, hogy az ember megfelelően tudja megtervezni az életét. Nekem nagyon tetszett, nagyon köszönöm!
Tamás
Ami nagyon jó volt, hogy rá voltam kényszerítve, hogy végiggondoljam a dolgokat, ne csak hagymázós álomként legyen a fejemben. Ki kellett mozdítani a gondolkodásomat, végig kellett gondolni, hogy lehet a céljaimat reálissá tenni. A másik, hogy nagyon jók a kérdések, amiket feltettél. Örökérvényű, mindig használható. Bármikor nagyon jó ezeket végiggondolni. Gondolatilag is ki tudtak mozdítani a komfort zónámból. Nagyon hasznos volt, köszönöm szépen!
Gyöngyi
Ez a workshop hozzájárult ahhoz, hogy fókuszban tartson és tudjam, hogy mi a tét. A hosszútávú célok is jobban konkretizálódtak előttem, meg a jelenlegi lehetőségeim és feladataim. Hajlamos vagyok arra, hogy a jelenbe belefeledkezek, elmélyülök benne, de mostantól fontos, hogy olyan feladatokban merüljek el, amikkel saját magamat tudom előre vinni.
Edit
Nekem nagyon hasznos információ volt, hogy az agyunk nem tud egyszerre két dolgot csinálni, tehát vagy fél a feladattól vagy megoldja. Most esett le, hogy ez így működik a célokkal is. Hogyha az ember csinálja akkor nincs ideje félni, csak a megoldásra koncentrál. A másik, hogy nagyon sokszor érzésből csinálok mindent, viszont most arra kell fókuszálnom, hogy megtanuljak tervezni, ami nekem óriási mumus. Úgyhogy ez a tanfolyam mérföldkő az életemben.
Petronella
Nagyon örülök, hogy találkoztam a hirdetéssel, és hogy itt lehettem. Pontosan meg fogom tervezni a hét minden napját. Most lesz először olyan, hogy úgy megnyitom a határidős táblát, hogy pontosan odaírom, hogy melyik napon mi fog elkészülni.
Péter
Most estek le a dolgok, hogy amikor negatív, feszítő érzések keletkeztek bennem egy feladatommal vagy célommal kapcsolatban, akkor kezdtem el halogatni. Arra is rávezettél, hogy amikor fejben tervezek dolgokat, azért nem sikerül befejezni, mert már nem úgy emlékszem rá ahogy eredetileg megterveztem. Ha leírom, akkor pedig sokkal jobban tudom követni a folyamatot, hogy éppen hol tartok, vagy mikor kell beavatkozni, változtatni. Ezek számomra nagyon sokat jelentettek!
Edit
Nekem nagy Aha! élmény volt, hogy a félelmeink hogyan működnek, és ha ez ilyen egyszerű, akkor csak tudatossá kell válni ebben. Az is ilyen pofonegyszerűnek tűnik, hogy ha bevezetünk egy megfelelő rutint, akkor az agyunk folyamatosan jutalmazó hormonokat szabadít fel. Csak ennyin múlik az egész, hogy sokkal motiváltabban meg lendületesebben tudok nekimenni a napnak.
Mennyibe kerül a workshop?
- Énhatékonysági technikák
- Érzelemszabályozási technikák
- Időmenedzsment
- Tervezés
- Coaching
5 önfejlesztő tréning 1 workshopban, melynek értéke több, mint 100.000 Ft. DE, mivel ez a workshop sokaknak nyújthat segítséget a jelenlegi gazdasági helyzetben, most utoljára inflációmentes áron 9.990 Ft-ért jelentkezhetsz.
Ezért bízhatod rám magad…
Gyanítom, hogy nagyon sok coach-al találkoztál már, és ebben a dömpingben nehéz eldöntened, hogy ki az igazán jó szakember. Különösen most, amikor sokan megpróbálkoznak ezzel a szakmával minden képzettség nélkül.
Rólam azt érdemes tudnod, hogy minden, amit tanítok tudományos alapokra épül, és gyakorlati tapasztalatokon alapul. Amit Neked tanítok, azt én is használom. Folyamatosan válogatok a legfrissebb módszerekből és csak a legjobbakat és leghatékonyabbakat osztom meg Veletek.
Íme néhány adat, hogy lásd, tudom mit csinálok:
- Pszichológia PhD (summa cum laude)
- Okleveles Life Coach – Pro Bona
- A Felnőttkori lázadás c. könyv szerzője
- Életmenedzsment YouTube csatorna szerzője
- Eddig több, mint 3000 embernek segítettem
- Más coach-al szemben én nem csak tanítom, hanem csinálom is, és alkalmazom a módszereket az önfejlesztésben
A Halogatásírtó workshopon együtt dolgozzuk ki a Hozzád legjobban illő rutint, amit nem csak könnyű lesz betartanod, de még szeretni is fogod.