Életmenedzsment

STRESSZKEZELÉS/ÉNHATÉKONYSÁG NÖVELÉSE
2026-09-22 18:00 - 19:00, 2026-10-06 18:00 - 19:00, 2026-10-20 18:00 - 19:00, 2026-11-03 18:00 - 19:00, 2026-11-17 18:00 - 19:00, 2026-12-01 18:00 - 19:00, 2026-12-15 18:00 - 19:00 (Europe/Budapest)
Te is észrevetted, milyen könnyen ránt be minket a környezetünk a mindennapi panaszáradatba?
Magyarországon generációk óta örököljük azt a mintát, hogy a nehézségekért a körülményeket, a múltat vagy másokat hibáztatunk. Bár a panaszkodás pillanatnyi könnyebbséget ad, valójában egy veszélyes csapda: elhiteti velünk, hogy nincs hatásunk a saját életünkre. Ez a folyamatos belső feszültség észrevétlenül bombázza az idegrendszerünket, drasztikusan megemelve a stressz szintünket.
Ideje visszavenni az irányítást!
Ezen a gyakorlatias, élményalapú edzésen nem elméleteket fogunk magolni. Olyan azonnal használható technikákat kapsz, amelyekkel:

Fülön csípheted a mindennapi áldozati mintákat és a lehúzó belső monológokat.
Átírhatod a saját forgatókönyveidet a tehetetlenségből a cselekvő erőbe.
Megtanulod lecsendesíteni a tested feszültségét és parancsszóra levinni a stressz-szintedet, amikor a legnagyobb szükség van rá.

Ez az edzés neked való, ha eleged van a tehetetlenségből, és szeretnél tisztább határokat, magabiztosabb döntéseket és egy sokkal nyugodtabb idegrendszert a mindennapokban.

KOMMUNIKÁCIÓ ÉS KONFLIKTUSKEZELÉS
2026-09-25 18:00 - 19:00, 2026-10-09 18:00 - 19:00, 2026-10-22 18:00 - 19:00, 2026-11-06 18:00 - 19:00, 2026-11-20 18:00 - 19:00, 2026-12-04 18:00 - 19:00, 2026-12-18 18:00 - 19:00
A mindennapi félreértések, a lenyelt indulatok és a parttalan viták lassan felemésztik a kapcsolatainkat és a belső békénket. Sokan ott rontjuk el, hogy nem találjuk a megfelelő szavakat, vagy egyszerűen tartunk a veszekedéstől.
Ez az edzés abban segít, hogy a visszahúzódás vagy a támadás helyett megtanuld tiszteletteljesen és érthetően képviselni a saját álláspontodat.
A tréning során az alábbi lépéseken megyünk keresztül:

Valós beszélgetéseket elemzünk ki közösen, hogy pontosan lássuk, hol mentek félre a szavak, mikor csúszott be a passzív-agresszió, és hogyan lehetett volna ugyanezt sokkal jobban csinálni.
Éles helyzetekben gyakoroljuk a tiszta kiállást, ahol a résztvevők ellenőrzött vitákban próbálhatják ki magukat, megtanulva vádaskodás nélkül, mégis sziklaszilárdan képviselni az igazukat.
Kiemelt figyelmet fordítunk a férfiakra: lebontjuk azt a régi sztereotípiát, hogy az érzések kimutatása a gyengeség jele. Kifejezetten nekik segítünk abban, hogy a felgyülemlett feszültséget, a stresszt vagy a csalódottságot képesek legyenek tiszta, higgadt és határozott erővel szavakba önteni nyers indulatok nélkül.

Tapasztald meg, milyen az, amikor a konfliktus nem rombolja, hanem tisztázza a magánéleti és munkahelyi kapcsolataidat.
Várunk szeretettel a tréningen!

MEGFELELÉSI KÉNYSZER LEKÜZDÉSE/ÖNBIZALOM NÖVELÉS
2026-09-29 18:00 - 19:00, 2026-10-13 18:00 - 19:00, 2026-10-27 18:00 - 19:00, 2026-11-10 18:00 - 19:00, 2026-11-24 18:00 - 19:00, 2026-12-08 18:00 - 19:00
Sokan töltjük a mindennapjainkat azzal, hogy mások elvárásait lessük, miközben a saját igényeinket és vágyainkat csendben háttérbe szorítjuk. Ez a folyamatos igazodás és a nemet mondástól való félelem azonban egyenes út a belső kiégéshez és az önmagunkba vetett hit elvesztéséhez.
Ez az edzés abban segít, hogy végre letehesd a tökéletesség álarcát, és felépítsd azt a sziklaszilárd belső alapot, amelyre támaszkodva bátran képviselheted magad.
A tréning során az alábbi mérföldköveken megyünk keresztül:

Felfedezzük azokat az elfeledett, alapvető belső jogosultságokat, amelyek alanyi jogon járnak neked a kommunikációban és a kapcsolataidban, mégis hajlamos vagy önként lemondani róluk.
Ránézünk egy konkrét, saját, hozott nehézségedre, és egy tiszta, objektív rendszer segítségével kibogozzuk, hol borult fel az egyensúly, és hogyan tudod azt egyenes, tiszteletteljes kiállással helyreállítani.
Egy megindító, közös lezáró szertartás keretében pedig a csoport megtartó ereje előtt vállaljuk fel és emeljük be az önképünkbe a hibáinkat és a tökéletlenségeinket, hogy a szégyen helyett végre a saját, valós erőnkké váljanak.

Vedd vissza az irányítást a saját életed felett, és tapasztald meg, milyen felszabadító érzés úgy élni, hogy a saját belső hangod a legfőbb iránytűd.
Várunk szeretettel a tréningen!

INDULATKEZELÉS/ÉRZELEMSZABÁLYOZÁS
2026-10-02 18:00 - 19:00, 2026-10-16 18:00 - 19:00, 2026-10-30 18:00 - 19:00, 2026-11-13 18:00 - 19:00, 2026-11-27 18:00 - 19:00, 2026-12-11 18:00 - 19:00
A hétköznapi stressz, a hirtelen düh és a belső feszültség gyakran gyorsabban veszi át az irányítást a testünk és a reakcióink felett, mint ahogy logikusan átgondolhatnánk a helyzetet. Ez a mélyen élményalapú edzés abban segít, hogy a tehetetlenség vagy a robbanás helyett megtanuld tudatosan, parancsszóra lecsendesíteni az idegrendszeredet, és biológiai szinten uralni a stresszreakcióidat.
Az edzés során az alábbi két fő pilléren megyünk keresztül:

Neurofeedback tréning: Olyan fizikai és mentális gyakorlatok, amelyek eredményeként megtanulod tudatosan lenyugtatni magad, így a legnagyobb nyomás alatt is higgadt, stabil és teherbíró maradsz.
Zsigeri önismereti tréning: Különböző belső figyelmi gyakorlatok segítségével megtanulod hajszálpontosan beazonosítani az érzelmeid fizikai helyét a testedben, hogy végre újra bízni tudj a belső iránytűdben, és pontosan érezd, mi a jó neked.

Tapasztald meg, milyen az, amikor a tested és az érzelmeid nem ellenségek, hanem te magad válsz a saját belső állapotod magabiztos karmesterévé.
Várunk szeretettel a tréningen!
